普段の食事に酢を入れるだけで効果的に健康を目指すことが出来る！

酢は健康的な調味料ですよね。

酢玉ねぎもダイエットや健康に一時ブームになりましたが、

普段の食事にももっと簡単に酢を取り入れて健康的になることができます。

酢を上手に取り入れることで、効果的に健康な体を目指すことが出来ます。

そこで、今回はどのような食事に酢を取り入れると効果的なのかまとめてみました。

普段の食事に酢を入れるだけで効果的に健康を目指すことが出来る！part1

出典：https://kenka2.com/articles/1562

ピーナッツを酢でつけるだけで高血圧やコレステロールの数値を下げる効果があるので、

健康な体に改善していくことができます。

皮付きのピーナッツを酢でつけるだけなので、とても簡単！

これで、健康な体を継続できるなら明日からすぐにでも始めることが出来るのでおすすめです！

もともと酢はカラダいい調味料ですし、

リンゴ酢や桃の酢などいろんな味の酢が販売されているので、

自分のお好みの酢を見つけてみましょう。

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暮らしに役立つ情報局

2018.06.25

高血圧・コレステロールに効果的！酢ピーナッツで健康的な体を手に入れよう

https://makotonohito.com/year/vinegar-peanuts

健康のために毎日欠かさない食べ物ってあったりしますよね！年齢とともに高血圧やコレステロールの数値が高くなり悩む人も多いです。 でも、酢とピーナッツを組み合わせるだけで、健康的な体を目指すことが出来るようになります。 そこで、今回は健康のために酢とピーナッツでどのような効果が期待できるかご紹介します。  健康な体は酢とピーナッツを組み合わせると効果倍増！ 最近、ピーナッツが健康によい食材であると見直されています。昔は、ニキビが出来たり太るのでは？と半分が脂肪でできているので...

普段の食事に酢を入れるだけで効果的に健康を目指すことが出来る！part2

出典：https://www.bibeaute.com/article/238831

普段食べている白米に酢を入れて、酢飯にするだけで疲労回復につなげることが出来ます。

ご飯に酢を入れるだけで白米よりもエネルギー源を短期間で取り入れることが出来るので、

健康や美容におすすめの食べ方です。

ただし、酢飯には砂糖を入れないこと。

また、市販のお寿司などの酢飯には砂糖が入っているため、食べ過ぎにも注意！

シンプルに酢とご飯で酢飯を作ると健康食に早変わりするので、ぜひ試してみてくださいね。

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2018.06.25

疲労回復に効果的！酢＋ご飯で健康的な体や美容に最適！

https://makotonohito.com/year/vinegar-rice

酢って健康に良い調味料として人気がありますよね。疲労回復にも効果的ですし、夏でしたらさっぱりとご飯を食べることが出来ます。 最近では、飲むお酢と色んな種類のお酢が販売されています。これからの季節夏バテしないためにも、食事に酢を上手に取り入れていきたいものですよね。 そこで、今回は疲労回復に効果的な酢の使い方をご紹介します。  疲労回復に効果的なのはご飯と豚肉どっちでしょう？ 豚肉と効くとビタミンが含まれているので疲労回復に効果的というイメージが強いですよね。なので、酢と組...

普段の食事に酢を入れるだけで効果的に健康を目指すことが出来る！part3

出典：https://www.meiji-recipe.jp/hint/matome/16/index.html

酢と牛乳を使って健康ドリンクを飲むと、むくみや骨粗鬆症に効果的です。

酢と牛乳と言えばチーズを連想する方も多いですが、

実は分量によって健康ドリンクを簡単に作ることが出来ます！

はちみつなどを加えたり飲むお酢を上手に使うことで、

誰でも健康的な体を手に入れることが出来るので、ぜひ毎日飲んでほしい！

美容にもいいですし、誰でも簡単に作れるので、試してみましょう。

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2018.06.25

むくみや骨粗鬆症に効果的！酢＋牛乳で健康的な体が手に入る

https://makotonohito.com/year/vinegar-milk

飲むお酢がどんどん定着している近年です！今は、調味料以外に使って健康を目指すのが主流です。 酢と何を組み合わせるとよりその相乗効果を得ることができるかご存知ですか？実は、牛乳だったんです！血圧を下げたり、骨粗鬆症の予防になるので毎日摂取していきたいドリンクです。 そこで、今回は健康的な体を手に入れるために、酢と牛乳の効果についてまとめてみました。  酢＋牛乳効果がすごい！健康的な体を手に入れよう 酢のツンとした香りである「酢酸」が健康に効果のある成分です。酢酸は、「レニン...

普段の食事に酢を入れるだけで効果的に健康を目指すことが出来る！part4

出典：https://hamsonic.net/clam-misosoup/

あさりの味噌汁に酢を使うことでカルシウムをより効果的に摂取することができるので、

健康な食事にすることができますよ！

あさり自体の栄養素も高いですが、

貝殻に含まれている成分もエキスとして酢を使って抽出してあげることで、

より健康にいい食事を作ることが出来ます。

お酢が苦手な人でも無理なく続けられる方法なので、挑戦してみてくださいね。

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2018.06.25

カルシウム摂取に効果的！酢＋あさりの味噌汁で健康的な体を目指そう

https://makotonohito.com/year/vinegar-miso-soup-with-clams

健康の食事に味噌汁は欠かせませんよね。でも、その効果をもっと倍増させることができる組み合わせは、酢とあさりの味噌汁です。 この二つだけで、いつものお味噌汁をより健康的な食事に変身させることが出来ます。そこで、今回は酢とあさりの味噌汁が健康にどのような効果を与えるかご紹介していきます。  カルシウムを効果的に摂取するなら酢＋あさり味噌汁！ あさりの味噌汁はミネラルやタウリン、亜鉛、ビタミンB2、鉄分など多くの栄養成分が含まれていて健康にいいということをご存知の方も多いですよね。&am...

まとめ

いかがでしたか？

今まで酢の物や飲むお酢だけで健康を目指していた人もレシピの幅が広がり、

より酢を摂取しやすくなりましたよね。

普段の食事にもどんどん使うことが出来るお酢！

これで健康的な効果を効率よく摂取することができるので、

絶対におすすめの方法ばかりなので試してみてください。