むくみや骨粗鬆症に効果的！酢＋牛乳で健康的な体が手に入る

飲むお酢がどんどん定着している近年です！

今は、調味料以外に使って健康を目指すのが主流です。

 

酢と何を組み合わせるとよりその相乗効果を得ることができるかご存知ですか？

実は、牛乳だったんです！

血圧を下げたり、骨粗鬆症の予防になるので毎日摂取していきたいドリンクです。

 

そこで、今回は健康的な体を手に入れるために、酢と牛乳の効果についてまとめてみました。

 

 

酢＋牛乳効果がすごい！健康的な体を手に入れよう

 

酢のツンとした香りである「酢酸」が健康に効果のある成分です。

酢酸は、「レニン・アンジオテンシン系」という成分によって

血圧上昇に関係するホルモンを穏やかにしてくれる働きがあります。

 

そのため、このホルモン系を活性化させてあげることで、

高血圧の予防になり血圧を安定させることができます。

 

高血圧の人に毎日大さじ2の酢を摂取しただけで、

血圧が下がったというデータもあります。

 

逆に正常な人が毎日酢を摂取したからといって、より血圧を下げる心配も特にはありません。

 

出典：https://www.meiji-recipe.jp/hint/matome/16/index.html

 

飲むお酢でシンプルに飲むのもおすすめなのですが実は牛乳と一緒に摂取することで、

骨粗鬆症を防ぐことが出来ます。

 

牛乳の中に含まれているカルシウムを酢によって、

吸収力を促進させることが出来るので、

普通に牛乳を飲むよりも効果を倍増させて、

健康的な体にすることが出来るのです。

 

 

酢と牛乳のドリンクはどうやって作ればいい？

 

酢と牛乳を組わせたドリンクを作るなら配分が心配になりますよね。

しかも、組み合わせがあまりおいしそうに感じない・・・

 

そこで、酢と牛乳を使った美味しいドリンクのレシピをご紹介します。

 

■お酢入り牛乳

 

出典：https://cookpad.com/recipe/4225745

 

 

＜作り方＞

1.材料をすべて混ぜ合わせるだけ

 

いかがですか？

とても簡単なのに健康を目指すことが出来る栄養ドリンクです。

飲んだ人も爽やかで美味しいと感じます。

 

また、ヨーグルトシェイクのような感覚で飲むことが出来るので、

見た目と違って飲みやすいという口コミもあるので好評です。

 

 

酢＋牛乳はむくみ解消効果も期待できる！

 

塩分を取り過ぎてしまった日って体がむくみやすいですよね。

現代人は、年々塩分摂取量が増えてきていますので、

健康にもよくありません。

 

減塩を意識したくてもなかなか実践できない人は多いものです。

 

出典：https://www.pakutaso.com/20140847241post-4506.html

 

塩分を多く摂取してしまうと、体に余分な水分がたまるのでむくみに繋がります。

そこで、酢＋牛乳の健康ドリンクを摂取することで、それを防ぐことが出来ます。

 

カリウムが含まれているドリンクは、余分な塩分を排出してくれるサポートがあります。

 

なので、飲み会の後や外食後など塩分を取り過ぎてしまったなと感じるときは、

ぜひ酢＋牛乳のドリンクを使ってリセットしましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたか？

酢と牛乳の組み合わせはあまり美味しそうな感じがしませんが、

実はヨーグルト風味で飲みやすく、さらに健康や美容に効果的！

ということがわかりましたよね。

 

健康的な体を意識するなら、酢と牛乳を毎日飲んでみましょう。

20代を過ぎると体はどんどん老化現象が加速しますから、

若い時から健康を意識して健康ドリンクを飲みましょう。