熱帯夜に熟睡する方法とは？夏の快眠におすすめの小技集！これを実践すれば夏バテなし♪

夏は寝苦しく夏バテして、上手に快眠を目指すことが出来ない・・・

と悩んでいる人は多いですよね。

でも、ちょっとしたポイントを守ることで夏でも快眠につなげることが出来ますよ！

そこで、今回は夏の快眠におすすめの方法をまとめてみましたので、

ぜひ参考にしてみてください。

夏の快眠におすすめの方法はこれ！part1

出典：https://www.pakutaso.com/20170818213post-12708.html

夏の快眠に必要なのはパジャマです。

どのようなパジャマを着るかによって快眠が変わってきます。

実は、半袖長ズボンが一番ベストな方法！

素材は、汗を吸収しやすいコットンがベスト。

どうして夏なのに長ズボンがベストなのか、

快眠につなげることが出来るの気になる人はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

↓↓↓夏の快眠におすすめの方法はこれ！part1についてはこちら↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.06.19

夏の熱帯夜に熟睡できるパジャマは短パン？長ズボン？どっちが正解なのか

https://makotonohito.com/summer/summer-sleep-pajamas

梅雨から夏は蒸し暑いので、寝るときはとにかく涼しくして寝たいと思っていませんか？半袖短パンで寝る人も多いですよね。 でも、これでは夏の快眠にはなりません。なので、夏バテをしたり寝不足だったりするのです。 そこで、夏の快眠にパジャマはどのようなものを着ればいいのか詳しくご紹介していきます。  夏の快眠にパジャマは半袖なのか長袖か？ 夏は寝苦しい日が続いて、寝不足の人も多いのではないでしょうか？でも、仕事もあるし、しっかりと寝ているはずなのにどうしても疲れが取れない！ そ...

夏の快眠におすすめの方法はこれ！part2

出典：https://www.pakutaso.com/20170913255post-13200.html

夏の快眠に実はノンアルコールビールがおすすめです！

睡眠にアルコールはNGと知っている人は多いものの、

快眠にノンアルコールビールがよいということを知っている人は少ないのでは？

麦芽とGABAが夏の快眠におすすめ！

どのようなノンアルコールビールを選べばいいのか気になる人はこちらの記事をチェック！

↓↓↓夏の快眠におすすめの方法はこれ！part2についてはこちら↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.06.19

夏の快眠にノンアルコールビールがおすすめだった！？

https://makotonohito.com/summer/summer-sleep-non-alcoholic-beer

夏は暑いので、ビールなどのアルコールが進みますよね！でも、アルコールは快眠を妨げる原因なのでおすすめはできません。 よく寝る前にコップ一杯の水と言われますが、実はノンアルコールが夏の快眠につなげることが出来ますよ！ そこで、ノンアルコールがどうして夏の快眠におすすめなのか詳しくご紹介していきます。  夏の快眠にアルコールはNG！ 夏といえばビアガーデン！お酒を飲む機会が増えますよね。また、アルコールを飲むことで、すぐに眠れたり感じるものです。 出典：https://www.pakutaso....

夏の快眠におすすめの方法はこれ！part3

出典：https://www.pakutaso.com/20150502132post-5509.html

夏の快眠にエアコンは欠かせません。

体を冷やしたり悪いのでは？と思うかもしれませんが、

実はタイマー機能や除湿を上手に活用することで、

夏の快眠を手に入れることが出来ます。

また、部屋の冷やし方にもポイントがありますので、

これを上手に組みあわせることで誰でも夏バテ知らずの快眠を手に入れることが出来ます。

↓↓↓夏の快眠におすすめの方法はこれ！part3についてはこちら↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.06.19

夏の夜を快眠に導く設定とは？エアコンの使える小技集！ポイントはタイマー機能や...

https://makotonohito.com/summer/summer-sleep-air-condition

夏は寝苦しくて夏バテになりやすいですよね。でも、エアコンを使ったら寝冷えしてしまうのではないか？と心配になる人も多いものです。 でも、真夏になるときはエアコンを使うのがおすすめです。どうして、夏の快眠にエアコンがおすすめなのかご紹介していきますね。  夏の快眠にエアコンがおすすめ？ 夏に快眠を目指すなら絶対にエアコンがおすすめです！ 出典：https://www.pakutaso.com/20170606152post-11839.html 寝苦しさを我慢してしまうとぐっすり眠ることが出来ませんし、寝ている間に脱水症状...

夏の快眠におすすめの方法はこれ！part4

出典：https://www.pakutaso.com/20180340072post-15509.html

夏の快眠・起床にスマホを上手に使うと1日やる気を出して効率よく過ごすことが出来ます。

寝る前のスマホは脳への刺激が強いのでNG！

そして、朝はアラームを上手に活用することで、

1日頭をすっきりさせて過ごすことが出来ます。

朝にスマホの活用法を見直すだけで、

あなたも夏の快眠・起床を快適に行うことが出来ますよ。

↓↓↓夏の快眠におすすめの方法はこれ！part4についてはこちら↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.06.19

スマホを上手に活用して夏の快眠・起床をコントロールする方法！

https://makotonohito.com/summer/summer-sleep-control

夏に限らず、朝起きるのが苦手・・・と感じている人は多いですよね。 しっかりと寝て快眠なはずなのに、朝起きるのは辛い。そんな人におすすめなのがスマホ！スマホで朝起きることで、実はすっきりと目覚めることが出来ます。 そこで、今回は夏の快眠・起床におすすめのスマホの使い方をご紹介します。  夏の快眠・起床で朝起きるならスマホがおすすめ！ スマホは寝る前に見るのはダメ！などよく聞きますよね。快眠の妨げと悪者扱いされているスマホは、実は朝におすすめなのです。 出典：https://www.p...

夏の快眠におすすめの方法はこれ！part5

出典：https://www.pakutaso.com/20171124331post-14231.html

夏の快眠に昼寝は実は大切なのです！

夕方眠気に襲われることなく、寝るまで快適に過ごすことが出来ます。

昼寝の正しいやり方をマスターするだけで、1日の効率が変わってきます。

ポイントは椅子で昼寝をすること。

さらに飲み物に注意。

この記事を参考にすれば、

あなたも夏の快眠につなげることが出来るので昼寝の方法をチェック！

↓↓↓夏の快眠におすすめの方法はこれ！part5についてはこちら↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.06.19

夏の快眠に昼寝は必須？正しいやり方で夏バテ解消！

https://makotonohito.com/summer/summer-sleep-nap

昼寝をすると夜の睡眠に影響がするのではないか？と心配になる人がいますよね。 でも、正しい昼寝の仕方をすることで、実は夜の快眠につなげることができますよ！そこで、夏の快眠を手に入れるために、どのような昼寝のやり方がおすすめなのか詳しくご紹介していきます。 夏の快眠は昼寝をするのがおすすめ！ 昼寝をすることで、夜眠れなくなり快眠につなげることができないのでは？と思われがちですが実は、適度な昼寝は夜の快眠につなげることができます。 出典：https://www.pakutaso.com/20171124331post-1423...

まとめ

いかがでしたか？

夏の快眠をするためにおすすめの方法が色々とありましたよね。

正しいやり方を行うだけで、一気に睡眠の質がよくなること間違いなしです。

夏に寝不足が続くと夏バテしてしまいますので、

まずは睡眠から見直して実践してみてくださいね。