夏の熱帯夜に熟睡できるパジャマは短パン？長ズボン？どっちが正解なのか

梅雨から夏は蒸し暑いので、寝るときはとにかく涼しくして寝たいと思っていませんか？

半袖短パンで寝る人も多いですよね。

でも、これでは夏の快眠にはなりません。

なので、夏バテをしたり寝不足だったりするのです。

そこで、夏の快眠にパジャマはどのようなものを着ればいいのか詳しくご紹介していきます。

夏の快眠にパジャマは半袖なのか長袖か？

夏は寝苦しい日が続いて、寝不足の人も多いのではないでしょうか？

でも、仕事もあるし、しっかりと寝ているはずなのにどうしても疲れが取れない！

その原因はパジャマにあります！

夏は半袖＆短パンで涼しく寝る人も多いですが、

実は吸収性や通気性に優れたパジャマで長袖パジャマを着るのがおすすめ！

出典：https://www.pakutaso.com/20170818213post-12708.html

長袖パジャマは暑くて汗だくになるのでは？

と思う人も多いですよね。

でも、長ズボンだけにすることで実は寝冷えをしっかりと予防することができ、

快眠につなげることが出来ます。

昔から頭寒足熱にすることで健康的な快眠につなげることが出来ます。

夏の快眠パジャマはどんな素材がおすすめ？

夏に着るパジャマで快眠できる素材は吸音性が高くて蒸れないもので、

汗をかいたパジャマをすぐに洗濯できるコットンがおすすめ！

出典：https://www.pakutaso.com/20120103026post-1134.html

さらに、ガーゼパジャマは通気性がよく長ズボンでも蒸れにくいので素肌も快適！

ソフトな肌触りで、体に負担をかけることなくゆったりと着ることが出来ますよ。

睡眠中は、皮膚の新陳代謝が活発になりますので、

夏に使うパジャマは汗をしっかりと吸収してくれて、

吸温性や通気性を重視する必要があります。

夏のパジャマの役割とは？

パジャマは汗の吸収や布団の温度を適度に保つ役割があります。

そして、ベッドの上を清潔に保つ役割もあります。

なので、体を締め付けないで汗の蒸れから体を守る大切な役割があります。

これを守らないといくら寝ても夏の快眠を手に入れることができません。

出典：https://www.pakutaso.com/20170806213post-12703.html

ゆったりとしたパジャマを使用しないと眠りを妨げてしまうので、

体温が低下してしまったり、寝返りの回数が増えて快眠を手に入れることが出来ません。

さらに、夏は気温の関係もあるので、

エアコンなどを上手に使ってパジャマと合わせて使うのがおすすめです！

夏のパジャマは入浴後に着ることもしっかりと考える！

夏のバスタイム後はどうしても暑くてすぐにパジャマを着たくありませんよね。

でも、通気性のいいコットンやガーゼのパジャマを選ぶことによって、

汗や皮脂をしっかりと吸収してくれ、清潔な体を保つことができます。

出典：https://www.pakutaso.com/20170709212post-12687.html

そしてパジャマを着ることで、脳が睡眠に入るスイッチを入れてくれます！

入浴は、就寝時の1時間前以上前に済ませるのがポイント！

そうすることで、適度な熱も取れ、夏の快眠につなげることが出来ますよ。

パジャマには入眠の儀式を脳に伝えるためにも、

普段着ているTシャツなどで寝るのはやめてくださいね。

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まとめ

いかがでしたか？

夏の快眠を手に入れるためには、パジャマ選びが重要です。

これを守ることで、夏の疲れをしっかりと癒やすことが出来るため、

夏バテしにくくなります。

素材にこだわり、長ズボンにするだけで冷え防止！

さらに足がつりやすい人も改善することが出来ますので、ぜひ実践してみてくださいね。