夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのキウイで！

夏は紫外線が強いので、お肌にたくさんダメージを受けます。

スキンケアで日焼け止めも大切ですが、実は果物や野菜を食べることで、

内側からの日焼け止めも必要なのです。

そこで、おすすめの食材がキウイ！

なので、ここからは夏の紫外線対策にぴったりの食べる日焼け止めである

キウイについて詳しくご紹介します。

夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのキウイで！

キウイと聞くとビタミンが豊富というイメージがありますよね。

そのイメージ通り、ビタミンCの含有量は、

1日に必要なビタミンの半分を摂取することができる優秀な果物です。

果物中でもトップクラス！

そこで、キウイの成分についてみていきましょう！

出典：https://www.zespri-jp.com/nutrition/8nutrients/

ビタミンC

キウイはビタミンCが豊富で抗酸化作用やメラニンの生成を抑制する効果があるので、

夏の紫外線の日焼け止め対策にぴったりな果物です。

さらに、真皮のコラーゲンの生成を促し、お肌のケアをしっかりとしてくれます。

他にも、ビタミンEやβカロテンも含まれているため、

夏の日焼けケアに必要な成分が豊富に含まれていて、

ビタミンAとビタミンCとビタミンEのトリプル相乗効果を得ることが出来るので、

食べる日焼け止めとも言われています。

ミネラル

キウイには、ミネラル成分も豊富に含まれています。

ミネラル成分は、血流を整えてくれ、さらに新陳代謝に必要な成分！

なので、夏の紫外線で傷ついた肌の細胞を早く生まれ変わらせてくれる効果を

期待することが出来るので、アフターケアにぴったりな果物なのです。

出典：https://hamsonic.net/kiwi/

クロロフィル

グリーンキウイには、多くのクロロフィルが含まれています。

このクロロフィルには抗酸化作用があってビタミンCと結合することで、

よりビタミンCの効果を高めることが出来ます。

美容に大切なビタミンCの効果を高めてくれるクロロフィルは、

他にも血流を整えながら抗炎症作用もあるので、

夏の紫外線でダメージを受けた肌の回復におすすめだということがわかりますよね。

キウイの種も栄養素がすごい

キウイの中に入っている種には、抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれています。

これは、日焼けしてしまった赤いほてった肌に効果的で、肌トラブルの強い味方！

夏の季節こそ、キウイを積極的に食べるのがおすすめ！

夏の紫外線対策でキウイは生で食べるのがいい？

ビタミンCは熱に弱い成分です。

なので、キウイを夏の紫外線対策に食べるのであれば、生が一番おすすめ！

ヨーグルトと混ぜたり、グリーンスムージーで摂取すれば簡単ですよね。

出典：https://life.ja-group.jp/food/shun/detail?id=100

キウイにはグリーンとゴールドがありますが、

ゴールドキウイはグリーンより多くのビタミンCやビタミンEを含んでいますが、

成分量に違いがあるので、

日焼け止めとして活用していくならグリーンの方がおすすめですね。

その日の体調に合わせて使い分けるのもあり！

その他の紫外線対策に役立つ食材もまとめてチェック！

↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.07.19

普段食べているアレが日焼け止めになるって本当？夏の紫外線対策に使える食材まとめ

https://makotonohito.com/summer/eat-sunscreen-summary

夏の紫外線対策は何をしていますか？多くの人はスキンケアに日焼け止めを取り入れている人が多いですが、実は食べる日焼け止めがあります。 私たちの身近にある食材を定期的に摂取するだけで、夏の紫外線対策ができるのです。そこで、夏におすすめの食べる日焼け止めをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。  夏の紫外線対策は食べる日焼け止めがおすすめpart1 出典：https://www.pakutaso.com/20150848230post-5907.html 食べる日焼け止めの食材でおすすめなのがスイカ！夏の果物の王様ですよ...

まとめ

食べる日焼け止めとして使えるキウイは美容にいい果物なので、

夏の紫外線が強い季節はできるだけ摂取していきたいですね！

キウイと言えばゼスプリが主ですが、

実は国産のキウイも夏の季節に販売していることがありますので、

お店をチェックしつつ、夏の紫外線対策に取り組んでみましょう。