夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのチョコレートで！

女性であれば甘いもの！

チョコレートが好きな人も多いですね。

実は、チョコレートに含まれている成分が、

夏の紫外線対策で食べる日焼け止めとして効果があることをご存知でしたか？

身近にある材料で、美味しいからこそ続けやすい食材。

そこで、ここからは夏の紫外線対策にどうしてチョコレートがいいのかご紹介していきます。

夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのチョコレートで！

チョコレートが日焼けケアに効果的！

夏の紫外線でダメージを受けた肌にチョコレートを食べればいいなんて

幸せな気分になりませんか？

そこで、チョコレートの栄養価は次の通りです。

出典：http://lealta.jp/how-to-make-raw-chocolate/

食べる日焼け止め成分はカカオポリフェノール

カカオ豆に含まれているカカオポリフェノールの大部分はエピカテキンです。

お茶のカテキンと同じ仲間！

このエピカテキンが紫外線でダメージを受けた肌の活性酸素を除去する

抗酸化作用の効果があります。

また、カカオポリフェノールにはフラボノールという成分も含まれていて、

紫外線で肌が焼けて赤くなるのを遅くする効果があります。

そのため、食べる日焼け止めの効果がチョコレートにあるということがわかります。

なので、夏の紫外線対策にぴったりということが言えます。

カカオ豆に入っているテオブロミン

テオブロミンという成分はココアパウダーで感じる苦み成分のことで、

これは血流をよくして新陳代謝を高める効果があります。

よって、日焼けでダメージを受けた肌の細胞を回復してあげることができます。

出典：https://visit.brussels/nl/article/chocolade-in-brussel

チョコレートの脂肪分

チョコレートの脂肪分は、ココアバターです。

ココアバターの成分はコレステロール値を下げる不飽和脂肪酸が入っていたり、

善玉コレステロールを増やす効果があります。

その中でも日焼け止め成分として気になるのがパルチミン酸の抗酸化作用です。

この成分は保湿成分の基盤となりメラニンの生成を抑え、

ビタミンC誘導体として日焼け止めの化粧品に使われている成分です。

そのため、チョコレートの脂肪分は実は日焼け止めにおすすめの食材だったのです。

夏の紫外線対策にチョコレートはどのくらい摂取してOK？

チョコレートは甘くておいしいですよね。

でも、夏の紫外線対策にどのくらい食べていいのか気になるものです。

出典：http://karapaia.com/archives/52251805.html

チョコレートは1日50ｇ

これを1日3回に分けて食べるのが有効的と言われています。

チョコレートとなればいくらでも食べられるような気持ちになりますが、

何事も適量が肝心です。

食べ過ぎに注意しながら食べる日焼け止めのチョコレートを

上手に日常に取り入れていきましょう。

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2018.07.19

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まとめ

いかがでしたか？

チョコレートが食べる日焼け止めとして効果的だと分かったら、

毎日チョコレートを適量に食べてもいいと罪悪感がなくなりそうですよね。

でも、食べ過ぎは注意ですし、他にもバランスのいい食事を心がけることが大切です。

夏の季節はチョコレートも溶けやすいですし、

紫外線対策のために上手に取り入れていくことをおすすめします。