夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのスイカで！

夏は紫外線が強く、日焼けをすることも多いですよね。

でも、スイカを食べることで日焼けの予防やアフターケアをすることが出来ます。

夏の果物の王様とも言われるスイカは食べる日焼け止めとも言われて、

この季節にぴったり！

そこで、どうしてスイカが夏の紫外線の予防や日焼けのアフターケアに効果があるのか

ご紹介していきます。

夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのスイカで！

スイカを食べるだけで、日焼け止めの予防やアフターケアに効果がある理由は5つあります。

出典：https://www.pakutaso.com/20150848230post-5907.html

1.βカロチンの抗酸化作用や新陳代謝促進

スイカには、多くのβカロチンが含まれています。

これは、緑黄色野菜の基準値よりも多く含まれていて、

夏の紫外線でできる活性酸素を除去してくれ、

抗酸化作用や新陳代謝を活発にしてくれます。

2.リコピンの抗酸化作用やメラニン生成の抑制

スイカはトマトと同じようにリコピンも多く含まれていますので、

抗酸化作用があり、夏の紫外線から肌を守ってくれる効果があります。

よって、スイカを食べるだけで日焼けを予防することができます。

また、肌の乾燥を防ぎメラニン生成を抑制したり、

コラーゲン生成の効果もあるので、日頃からスイカを食べることで、

アフターケアにもぴったり！

3.ビタミンCが豊富

スイカは水分ばかり多いイメージを持つかもしれませんが、

実はビタミンCも豊富で、抗酸化作用があります。

よって、美容効果も期待できます。

食べる日焼け止めのスイカって本当にすごいですね。

出典：https://www.pakutaso.com/20170730201post-12565.html

4.ほてった体を冷やす

日焼けをすると体がほてって痛いですよね。

スイカは90％以上水分でできていますので、体を冷やす効果があります。

とはいえ、食べ過ぎには注意しましょう。

5.スーパーアミノ酸「シトルリン」が入っている

スイカから発見されたスーパーアミノ酸と呼ばれているシトルリンは、

日焼けをした後の乾燥肌を回復する効果があります。

水を飲むよりスイカを食べた方が体の内側からしっかりと水分補給してくれるので、

夏の紫外線ケアにぴったりです。

またシトルリンは血管を健康に保つ効果があり、

血流がよくなるので新陳代謝を促して、

ダメージを受けてしまった日焼けの肌を回復してくれます。

スイカの皮は食べた方がいい？

スイカは赤くて甘いところしか食べない！という人が多いですが、

実は損をしていますよ。

スイカの白い部分には、スーパーアミノ酸と言われているシトルリンが

果肉の2倍含まれているからです。

なので、スイカを食べるときは白いところまでしっかりと食べましょう。

出典：https://shunkashutou.com/market/column/suika/

また、スイカの白い部分は塩もみをして浅漬けにして食べる方法もあります。

他にも炒め物として使う方法もあるので、

お好みのやり方でスイカの白い部分もしっかりと摂取して、夏の紫外線対策をしましょう。

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2018.07.19

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まとめ

スイカは食べる日焼け止めと言われています。

夏といえばスイカを連想するくらい、夏にぴったりな果物です。

肌に良い栄養価が豊富なスイカを夏は継続して食べて、紫外線からお肌を守りましょう。