夏の快眠にノンアルコールビールがおすすめだった！？

夏は暑いので、ビールなどのアルコールが進みますよね！

でも、アルコールは快眠を妨げる原因なのでおすすめはできません。

よく寝る前にコップ一杯の水と言われますが、

実はノンアルコールが夏の快眠につなげることが出来ますよ！

そこで、ノンアルコールがどうして夏の快眠におすすめなのか詳しくご紹介していきます。

夏の快眠にアルコールはNG！

夏といえばビアガーデン！

お酒を飲む機会が増えますよね。

また、アルコールを飲むことで、すぐに眠れたり感じるものです。

出典：https://www.pakutaso.com/20170913255post-13200.html

でも、寝る前のアルコールは実は快眠に繋がりません。

なぜなら、アルコールは血行を促進したり不安の要素をほぐす効果はありますが、

アルコール摂取後3時間はアルデヒドという毒素が副交感神経を刺激することで、

睡眠の質を落としてしまいます。

さらに、利尿作用があるためトイレに起きたり、

脱水によって夜中にのどが渇き目が覚めてしまうため、快眠につなげることが出来ません。

夏の快眠にノンアルコールビールはOK！

寝る前にアルコールを摂取るのはNGとご紹介しましたが、

実はノンアルコールはOKなんです。

ノンアルコールビールに含まれているホップには鎮静作用が含まれているため、

リラックス効果が高いです。

出典：https://www.pakutaso.com/20110428117post-42.html

さらに、麦芽に入っているGABAは脳を落ち着かせてくれるα波を増やす効果があり、

副交感神経に働きかけ、快眠に邪魔するアルコールが入っていないので、

夏の疲れをしっかりと睡眠でとることが出来るというわけなのです。

ノンアルコールビールは実はダイエットにも効果がある？

ノンアルコールビールに含まれているGABAには、

血糖値の上昇を抑えるインシュリンの働きがあるため、脂肪燃焼効果があります。

しかし、炭酸ガスなどが入っていて胃壁を刺激して食欲が増進することもあるため、

飲み過ぎには注意してください。

出典：https://www.pakutaso.com/20170754185post-12344.html

また、ノンアルコールビールに含まれているホップには、

女性ホルモンに似た作用を持つ成分が含まれています。

それは、フィストロゲンというもので、生理痛の症状を緩和してくれます。

他にも、麦芽にはビタミンB群が含まれているため、

ヘアケアなど美しい髪にするための成長をサポートしてくれる効果も期待できます！

夏のアルコールはとても美味しいですが、睡眠や体のことを考えて、

ノンアルコールビールにするのがおすすめです！

夏の快眠におすすめのノンアルコールビールってあるの？

最近、ノンアルコールビールの商品がとても増えてきましたが、

どのようなノンアルコールビールを飲めば、夏の快眠に繋がるのか！

出典：https://www.pakutaso.com/20170707212post-12685.html

ポイントは、麦芽とホップが含まれているものです。

ノンアルコールビールには、ビールテイスト飲料という表記だったり、

清涼飲料水にビール風味といったものもあります。

そのため、夏の快眠につなげたいのであれば、

必ず麦芽とホップがはいっているこの2つをチェックして購入するようにしてくださいね。

熟睡のポイントは他にも！？暑い夜を乗り切る方法、集めてみました

↓↓↓

暮らしに役立つ情報局

2018.06.19

熱帯夜に熟睡する方法とは？夏の快眠におすすめの小技集！これを実践すれば夏バテ...

http://makotonohito.com/summer/summer-sleep-summary

夏は寝苦しく夏バテして、上手に快眠を目指すことが出来ない・・・と悩んでいる人は多いですよね。 でも、ちょっとしたポイントを守ることで夏でも快眠につなげることが出来ますよ！そこで、今回は夏の快眠におすすめの方法をまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。  夏の快眠におすすめの方法はこれ！part1 出典：https://www.pakutaso.com/20170818213post-12708.html 夏の快眠に必要なのはパジャマです。どのようなパジャマを着るかによって快眠が変わってきます。 実は、半袖長ズボン...

まとめ

ノンアルコールビールが夏の快眠にも役立つとは、意外だったかもしれませんね。

もちろん、コップ一杯の水の方が、もっと快眠につなげることが出来ます。

でも、アルコールを飲んで寝たい！

という気持ちがあるときはぜひノンアルコールビールに切り替えて、

夏バテにならないように予防しましょう。