風邪予防に多くのビタミンCを！ゆず茶で健康的な体になろう♪

 

冬の季節は、他の人から風邪をもらわないように

毎日風邪予防を徹底したいものですよね。

手洗いうがいは基本中の基本ですが、

普段の食事になどにも気をつけたいものです。

 

そこで、普段からビタミンCを取ることで

自分の体調管理をすることができます。

でも、ビタミンCが多く含まれているものは何があって、

毎日の生活で取り入れやすいものは何かよくわからない人もいますよね。

 

私のおすすめはゆず茶です。

ゆず茶には多くのビタミンCが含まれていてアレンジも色々とありますので、

今回は風邪予防にビタミンCが多く含まれているゆず茶についてご紹介します♪

 

★風邪予防にはビタミンCを！ゆず茶で毎日元気♪

 

出典：http://7793.biz/blog/2005/04/11/yuzutea/

 

風邪予防のためにR-1乳酸菌のヨーグルトや

栄養バランスのよい食事を心がけている人も多いですが、

私のおすすめはゆず茶ですよ★

 

ゆずというのはビタミンC含有量が柑橘類の中でも一番多く含まれているのです。

なので、レモンの4倍のビタミンCが含まれていて、

さらにクエン酸や鉄分、コラーゲンも含まれているのです♪

 

そのため、女性にとっては嬉しい成分がたくさん含まれている食材なのですよ。

ゆずには血行を促進させる効果がありますので、

新陳代謝を高めてくれて、身体を温めてくれる効果があります。

 

よって、免疫力を向上させてくれるため、

風邪予防にぴったりの飲み物だといえるのです。

冬の季節だけでもいいので、

毎日温かいゆず茶を飲んで風邪予防をしてみてくださいね♥

 

★風邪予防にビタミンCを取るならゆず茶！実は万能薬で健康管理もばっちり♪

 

ゆず茶はビタミンCが多く含まれているので風邪予防におすすめのものですが、

実は他にもいろいろな効能があるのです。

なので、ここからはゆず茶の効能についてご紹介しますね★

 

・ダイエット

 

出典：http://xn--10-mg4aqa1a3ixa4byy.com/

 

ゆずの中には血中の中性脂肪を減らしてくれる効果があります。

そのため、メタボ解消に効果があるためダイエットにも最適だといえるのです★

 

これは、肝臓で中性脂肪にナリンギンという成分があって

エネルギーとして使うスイッチを入れてくれるため、

血中の中性脂肪を減らす役割があるのです。

 

また、ゆずの中にあるリモネンという成分は

食欲増進を押させる効果があるのでダイエットに適しているのです♪

 

・美白効果

 

出典：http://veganfoodism.com

 

ゆずにはビタミンCが多く含まれていると言いましたが、

これは抗酸化ビタミンが多く含まれているということであり、

過剰な活性酵素を取り除いてくれる効果があります。

 

ビタミンCとコラーゲンのどちらも入っているため、

肌にハリとツヤを与えてくれるため、美白効果があるのです★

 

・疲労回復

 

ゆずに含まれている成分でリモネンというものは

脳内で抑制的に働いているギャバに

神経伝達物質の分泌量を増やしてくれる効果があります。

 

そのため、心身をリラックスさせてくれる効果があるので

疲労回復につなげることができます。

過剰なストレスというのはビタミンの消費量が多いため、

ビタミンCをたくさん補いたいのであればゆずが最適であると言えます。

 

香りだけでも癒されるので、

仕事終わりにでもゆず茶を飲んでみてくださいね♪

 

・のどの炎症や咳

 

ゆず茶は風邪予防によいと言いましたが、

実際風邪にかかってしまっても効果があります。

ゆず茶には喉の炎症を和らげる効果もあり、

咳を鎮める効果もあるのです★

 

なので、温かいゆず茶を飲んで体を温めて

ゆっくり休むと風邪も治すことができますよ。

 

このように、ゆず茶に含まれているビタミンCやその他の成分は、

風邪予防以外にも効果が非常に高いのです。

私も毎日1杯飲むようにしていますが、

身体の調子はいいですね♪

 

冬は暖かい飲み物を飲んで、

ホッとする時間も欲しいので、

ぜひ皆さんも一息つくときにゆず茶を飲んでみてください★

 

★風邪予防にビタミンCを取りたいからゆず茶を飲みたいけれどジャムとの違いは？

 

ゆず茶を購入しようと思った時に、

ふと、「ゆず茶とジャムって何が違うんだろう？」と思ったことはありませんか？

私もよく知らなかったことなので、違いをご紹介しますね。

 

ゆず茶とジャムの違いは作り方です。

ゆず茶というのはゆずを砂糖漬けにして加熱をしないで作るものです。

一方で、ジャムというのは砂糖と煮詰めて加熱して作るものです。

そのため、ゆず茶とジャムというのは全く違うものなのです。

 

ゆず茶はお湯で割って飲むものですが、

ジャムのように食すのももちろん可能です。

自分の生活スタイルに合わせてどんどん取り入れてみてくださいね★

 

出典：http://www.petit-asterisk.com/entry/200807/281537.php

 

★風邪予防にビタミンCを取るならゆず茶を手作りしてみよう！

 

ゆず茶は実は自分でも簡単に作ることができます。

なので、ここからはゆず茶の作り方をご紹介しますので、

今年はお手製のゆず茶で多くのビタミンCを取って風邪予防をしてみてくださいね★

 

出典：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840000703/

 

〇材料○

 

ゆずと砂糖を同量

保存容器

 

〇作り方○

1.ゆずの皮と果実と種にわける

 

2.皮は千切りにしておく

3.果実は細かくつぶす

 

4.ボウルに皮と果実と砂糖を入れて混ぜ合わせる

 

5.保存する容器を煮沸消毒して乾かす

 

6.ボウルで作ったものを容器に入れて完成

 

 

保存容器に入れて冷蔵庫で保管すれば1週間は保存が可能ですので、

必要な分を計算して作ってみましょう。

 

もし、ゆずが大量にある場合ですぐにゆず茶を作ることができないのであれば、

皮を千切りにして冷凍保存してみてくださいね♪

 

冷凍保存は3か月持ちますので、

ジャムなどを作って楽しんでみてください★

 

★まとめ

 

いかがでしたか？

寒い季節に入るとスーパーでゆず茶が販売されていますが、

気になってはいたもののまだゆず茶を試していない人は

今年ぜひ試してみてくださいね♪

 

甘くて美味しいですし、

ホッと一息つくのに最適な飲み物ですよ。

これで健康になれるなら嬉しい飲み物ですよね♥