夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのトマトで！

夏野菜と言えばトマト！

トマトは、実は天然の日焼け止めとも言われていることをご存知ですか？

トマトに含まれているリコピンが夏の紫外線に効果的なのです。

夏はトマトが安くてとても甘いので、おいしい季節です。

そこで、今回は夏の紫外線対策に食べる日焼け止めのトマトをご紹介します。

夏の紫外線の予防やケアは食べる日焼け止めのトマトで！

トマトダイエットなど、近年トマトに注目が集まっていますよね。

トマトに含まれているリコピンは、食べる日焼け止めの代表とも言われています。

トマトの日焼け止め効果は次の通りです。

出典：http://tg-uchi.jp/topics/4783

1.体を冷やしてくれる

夏の紫外線を浴びると日焼けをしますが、体がほてってつらいですよね。

そこで、食べる日焼け止めのトマトを食べることで体を冷やしてくれるので、

夏の紫外線が強い季節にぴったり！

日焼けは、夏に限らす1年中していますから、毎日食べたい野菜とも言えます。

2.食べる日焼け止めの効果はリコピン！

トマトの赤い色にはリコピンが多く含まれています。

このリコピンがお肌の紫外線のダメージを軽減する効果があり、

食べる日焼け止めとも言われています。

トマトの中には、抗酸化作用はビタミンEの100倍！

そのためとても強い威力を持っているので、紫外線が強い夏にぴったりなわけです。

他にも、真皮のコラーゲンの合成を促進する作用があり、

メラニン色素の生成を抑えてくれる効果があります。

よって、トマトはお肌によい野菜ということが言えます。

出典：https://www.suntory.co.jp/flower/homegardens/howto/lineup/tomato.html?ke=hd

3.トマトはミネラルが豊富

トマトにはミネラルが多く含まれているので、

血流をよくして新陳代謝を上げるサポートをしてくれる野菜です。

よって、夏は紫外線によって肌にダメージを多く受けるので、

トマトを食べて内側からサポートをしてくれます。

4.ケルセチンの抗酸化作用

トマトの中に含まれているケルセチンは、色素系天然化合物です。

このケルセチンには抗酸化作用があって、

ビタミンCの働きをサポートしてくれる効果を持っています。

よって、夏の紫外線でダメージを受けた肌を早く回復されてくれるので、

日焼けのアフターケアにもぴったり！

5.ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEのトリプル効果

トマトにはビタミンAとビタミンC、そしてビタミンEが豊富に含まれています。

この3種類の成分を同時に摂取すると互いに互いを助け合うという相乗効果があるので、

夏の紫外線で受けた肌を早く回復してくれます。

また、トマトを常に継続して食べていると抗酸化作用、新陳代謝、

メラニン色素の生成抑制、コラーゲン生成促進など

とにかくお肌にたくさん働きかけてくれますよ。

夏の紫外線対策にトマトはどのくらい摂取すればいい？

夏の紫外線対策に、

食べる日焼け止めのトマトを摂取するならどのくらいの量が必要か気になりますよね。

トマトのリコピンは1日15～20ｍｇ

生トマトならLサイズ2個

毎日生トマトLサイズを2個摂取するのが大変な人は、加工品もおすすめ！

出典：https://www.furusato-tax.jp/product/detail/01438/276007

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2018.07.19

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まとめ

食べる日焼け止めのトマトはとても栄養価が高く、肌に良い野菜です。

そのままサラダで食べてもいいですし加工品も上手に取り入れて、

毎日トマトを摂取できるように心がければ、

夏の紫外線からしっかりと肌を守ることが出来ますね。